Calisthenics, Metodo & Psicologia dello Sport
Il blog nasce per approfondire tematiche di psicologia legate allo sport, analisi e tutorial sulle principali skills del calisthenics, programmazione e metodo della ginnastica artistica, eventi e tanto altro…
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Core Training: anatomia, biomeccanica e come allenare l’addome nel Calisthenics
1. Introduzione: cos’è realmente il core? Nel linguaggio comune e nel mondo del fitness commerciale, il termine “core” viene spesso banalmente associato ai soli muscoli addominali anteriori, richiamando l’immagine puramente estetica del cosiddetto six pack. In realtà, dal punto di vista dell’anatomia e della fisiologia, il core è un’unità strutturale e funzionale molto più complessa,…
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Come imparare la Full Planche: anatomia, biomeccanica, studio EMG ed esercizi specifici
Nel panorama del Calisthenics, la planche full rappresenta senza dubbio una delle skill più ambite e iconiche: l’immagine del corpo sospeso a mezz’aria, parallelo al terreno e retto unicamente dalla forza delle braccia e delle spalle, incarna la massima espressione della forza a braccia tese. Per raggiungere l’obiettivo finale della full planche (gambe unite e…
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Cali Lab Junior: arriva il corso di calisthenics dedicato a ragazzi e ragazze a Frosinone
La fascia compresa tra i 12 e i 16 anni rappresenta uno dei periodi più delicati per lo sviluppo corporeo, ma anche una fase di frequente abbandono dell’attività sportiva. Per rispondere alle richieste di famiglie e giovani atleti, dal 1° Ottobre parte ufficialmente Cali Lab Junior: il percorso strutturato di calisthenics per ragazze e ragazzi…
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Paura della verticale? La scienza dietro il blocco motorio e il metodo step-by-step per superarlo
Cosa accade nella mente quando ci capovolgiamo a testa in giù? La spiegazione scientifica tra modello EPPM, autoefficacia di Bandura e il metodo step-by-step per sbloccare la verticale.