CALI LAB FROSINONE

Corsi

Scopri il nostro corso di Calisthenics a Frosinone e trasforma il tuo corpo con il metodo Cali Lab. Offriamo sessioni complete da 90 minuti studiate per garantire la massima efficacia e sicurezza, adatte a ogni livello di preparazione e a tutte le età.

Vuoi scoprire come sono strutturati i nostri allenamenti in sala? Continua a leggere per conoscere il programma dettagliato oppure contattaci subito per prenotare le tue 2 prove gratuite con il coach.

Programma Settimanale

Orari e turni dei Corsi

Corso / turno Giorni Orario Livello
turno Serale Classico Lunedì – Venerdì 19:30 – 21:00 Adatto a tutti
turno Mattutino Novità Martedì e Giovedì 10:30 – 12:00 Adatto a tutti
📍 Sede: Via Ecetra 1, Frosinone (palestra di ginnastica artistica Pro Sede Gymnica)
⏱️ Durata: 90 minuti per sessione
Metodologia in sala

Struttura della lezione

Ogni sessione dura 90 minuti ed è studiata per massimizzare performance e sicurezza.

⏱️ 20 min

Blocco 1: riscaldamento e prehab

Riscaldamento specifico, mobilità e condizionamento articolare. Attivazione mirata di addome e spalle per preparare il corpo al carico. Prehab per la salute di polsi, gomiti e spalle.

⏱️ 40 min

Blocco 2: verticalismo e skills

Studio della verticale (handstand) come base di ogni elemento. Lavoro su skills, propedeutiche e progressioni (planche, front lever, muscle up, v-sit, human flag e tanto altro).

⏱️ 30 min

Blocco 3: workout

Chiusura col potenziamento del giorno, sempre diverso per lavorare sui vari aspetti della forza e del controllo motorio.

Hai dei dubbi?

Domande Frequenti sul Calisthenics

Dove posso fare Calisthenics a Frosinone?
Cali Lab è il centro di riferimento per il Calisthenics e l’allenamento a corpo libero a Frosinone, situato in Via Ecetra 1 (presso la palestra di ginnastica artistica Pro Sede Gymnica). Siamo l’unica realtà del territorio diretta da un Tecnico Federale FGI, garantendo una struttura attrezzata con standard tecnici d’élite e massima sicurezza.
Il Calisthenics è adatto a chi inizia completamente da zero?
Assolutamente sì. Il nostro metodo si basa sulla totale scalabilità: ogni esercizio viene adattato al tuo livello di partenza tramite propedeutiche specifiche. Che tu non abbia mai fatto una trazione o sia fermo da anni, seguirai un percorso graduale che rispetta le tue articolazioni e i tuoi tempi di adattamento.
Qual è la differenza tra il metodo Cali Lab e una palestra commerciale?
La differenza sta nell’applicazione della metodologia della Ginnastica Artistica d’élite. A differenza degli approcci commerciali incentrati solo sul carico, Cali Lab pone al centro la precisione del gesto tecnico, la salute articolare, la postura e il controllo motorio per risultati duraturi senza sovraccarichi.
Posso iniziare se ho più di 40 o 50 anni?
Certamente. Molti dei nostri iscritti sono adulti tra i 40 e i 55 anni che hanno scelto il Calisthenics per rimettersi in forma. Il programma prevede un condizionamento graduale di tendini e legamenti, migliorando la postura, sciogliendo le rigidità quotidiane e restituendo piena efficienza al corpo.
Quali sono i giorni e gli orari dei corsi a Frosinone?
Offriamo due fasce orarie per venire incontro alle tue esigenze:
  • Turno Serale: Lunedì – Venerdì dalle 19:30 alle 21:00
  • Turno Mattutino: Martedì e Giovedì dalle 10:30 alle 12:00
Ogni sessione dura 90 minuti ed è suddivisa in: mobilità/riscaldamento, tecnica/skills e potenziamento a corpo libero.
Cosa devo portare per le 2 lezioni di prova gratuite?
Ti occorrono solo: abbigliamento sportivo comodo, calzini (l’allenamento si svolge su tatami e pedana ginnica, non servono scarpe), un asciugamano e una bottiglia d’acqua.
Come funzionano le 2 prove gratuite e come posso prenotarle?
Le 2 prove gratuite ti permettono di testare la struttura e il metodo senza vincoli. Il coach valuterà le tue capacità iniziali per guidarti nella progressione adatta. Puoi prenotarle subito scrivendo su WhatsApp o chiamando il numero 338 136 3965.
Propedeutica alla sbarra con elastico per trazioni nel corso di Calisthenics a Frosinone
Salita alla fune a squadra per il potenziamento di braccia e core da Cali Lab Frosinone
Verticale e lavoro avanzato su parallele alte nella palestra Cali Lab Frosinone

Unisciti a Noi

Non bisogna essere forti per iniziare, bisogna iniziare per diventare forti.

Nota: per garantire la massima qualità del coaching, i posti per ogni classe sono limitati. Controlla la disponibilità per questa settimana.

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