I nostri corsi
Scorpi il nostro corso di Calisthenics a Frosinone e trasforma il tuo corpo con il Metodo Cali Lab. Allenamenti di 90 minuti adatti ad ogni livello e a tutte le età. Vuoi sapere come sono strutturati i nostri allenamenti? Continua a leggere oppure chiamaci per saperne di più.
Struttura della lezione
Ogni sessione dura 90 minuti ed è studiata per massimizzare performance e sicurezza:
Blocco 1: Riscaldamento e Prehab(20 min) Riscaldamento specifico, mobilità e condizionamento articolare. Attivazione mirata di addome e spalle per preparare il corpo al carico. Prehab per la salute di polsi, gomiti e spalle.
Blocco 2: Verticalismo e Skills (30 min) . Studio della verticale (Handstand) come base di ogni elemento. Lavoro su skills, propedeutiche e progressioni (Planche, Front Lever, Muscle Up, V-Sit, Human Flag e tanto altro)
Blocco 3: Workout (30 min) chiusura col potenziamento del giorno, sempre diverso per lavorare sui vari aspetti della forza e del controllo.
Informazioni utili
Novità!
Da Marzo nuovo turno di mattina
Martedì e Giovedì dalle 10:30 alle 12:00
📅 Quando: Dal Lunedì al Venerdì.
🕒 Orario: 19:30 – 21:00.
👥 Frequenza: Scegli tra 2 o 3 allenamenti a settimana
🎯 Per chi: Percorso adatto a tutti. Non serve esperienza pregressa: il nostro metodo garantisce la scalabilità di ogni esercizio.
Domande Frequenti
Cali Lab è il centro di riferimento per il Calisthenics a Frosinone, situato in Via Ecetra 1 (presso Pro Sede Gymnica). Siamo l’unica realtà del territorio diretta da un Tecnico Federale FGI, offrendo un ambiente professionale attrezzato con standard da ginnastica artistica per garantire sicurezza e risultati.
Assolutamente sì. Il nostro metodo è basato sulla scalabilità. Ogni esercizio viene adattato al tuo livello attuale attraverso propedeutiche specifiche. Che tu abbia 16 o 55 anni, inizierai un percorso progressivo che rispetta le tue articolazioni e i tuoi tempi di apprendimento.
La differenza fondamentale risiede nell’applicazione della metodologia della Ginnastica Artistica d’elité al Calisthenics. Mentre molti approcci si focalizzano esclusivamente sulla forza, il metodo Cali Lab mette al centro la precisione del gesto tecnico, la mobilità articolare e il controllo motorio.
Certamente. Molti dei nostri iscritti sono adulti tra i 40 e i 55 anni che hanno trovato nel Calisthenics lo strumento ideale per rimettersi in gioco. Grazie a una programmazione che mette al primo posto il condizionamento tendineo e articolare, la mobilità e la giusta sequenza di propedeutiche, il corso non solo previene infortuni e sovraccarichi, ma agisce direttamente sulla postura e sulla qualità della vita.
Ogni allenamento è pensato per restituire al corpo la sua naturale libertà di movimento, migliorando la forza funzionale necessaria nelle attività quotidiane.
Offriamo 2 lezioni di prova per permetterti di testare il nostro approccio senza impegno. Durante le prove valuteremo il tuo livello di partenza (forza, mobilità e coordinazione) e ti inseriremo nel gruppo più adatto. Puoi prenotarle comodamente inviando un messaggio WhatsApp dal sito oppure chiamando al numero 3381363965.
I nostri corsi si tengono dal lunedì al venerdì, dalle 19:30 alle 21:00. Ogni sessione dura 90 minuti ed è strutturata in tre fasi: riscaldamento/mobilità, studio delle verticali/skills e potenziamento finale (WOD). Puoi scegliere una frequenza di 2 o 3 allenamenti a settimana.
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Non bisogna essere forti per iniziare, bisogna iniziare per diventare forti.
Nota: per garantire la massima qualità del coaching, i posti per ogni classe sono limitati. Controlla la disponibilità per questa settimana.